[...] szybkie spalanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Stosowany regularnie w trakcie dnia wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne pracy. Stosowany przed treningiem wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne treningu. Pill Box (Pudełko na suplementy) - 1szt. - Oryginalne, poręczne pudełko na suplementy [...]
[...] ok 15.30 1 udko kurczakbez skóry,lub 2-3filety rybne +80g ryżu+warzywa+woda +łyzka oliwy dla spowolnienia metabolizmu ok 446kcal 27gB 73gww 6g tł -------------- 1 h przed treningiem 50g mass xxl 30min przed treningiem 4 krety TRENING ok 17.00 odrazu po treningu 4 krety+25g glukozy po 30min 50g gainera 5 posilek 20.00 jogurt owocowy [...]
[...] się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Zmieszać 2 miarki proszku (100 g) z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać ½-1 porcji na 45-75 minut przed treningiem oraz ½-1 porcji bezpośrednio po zakończonym treningu. W dni bez treningu spożywać 1 porcję pomiędzy posiłkami. Uwagi: Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] popularnie jako "skinny fat" - zawsze byłem szczupły, wręcz chudy. Od jakiegoś czasu zacząłem przybierać na wadze - nie ukrywam, że tryb życia temu sprzyjał. Problem mam przede wszystkim z mocno otłuszczonym i odstającym brzuchem. Ostatnio uznałem, że należy wziąć się za siebie. Od około miesiąca wprowadziłem mniej więcej 3 treningi [...]
[...] producenta i eksportera w/w preparatu. Firma TREC NUTRITION posiada wszelkie prawa i umowy do importowania oryginalnego surowca Kre-Alkalyn® oraz do konfekcjonowania i sprzedaży gotowego wyrobu pod marką Kre-Alkalyn. Sposób użycia Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x po 2 kapsułki. Dni treningowe:Pierwsza porcja (2 kapsułki) rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] witaminy do sniadania (Płatki owsiane, słonecznik, wiórki, banan, żurawina) Do drugiego sniadania 50g Odzywki typu CARBO Przed treningiem: 10g Kreatyny jabłczan 30-40 minut przed treningiem, 5g BCAA 25-30 przed treningiem, 10g BCAA do wody w trakcie treningu, Beta alanina (wedlug dzialania bede brał) 20-30 minut przed treningiem, 50g odżywki [...]
[...] czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną żurawin i 10 g słonecznika, na to 4 chlebki wasa i 250 g serka wiejskiego. przed treningiem porzadny obiad, co się trafi, mięso z ryżem albo makaronem, niestety tu gramów nie obliczałem, ale jestem krótko mówiąc pełny, na to przed treningiem mleczny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
We wtorki, środy i czwartki mam trening boksu. We wtorki i czwartki chciałbym zwiększać obwód ramion treningiem na masę, tj.: podciąganie na drążku wąskim podchwytem, pompki wąskie oraz uginanie sztangielek. Czy mogę te ćwiczenia wykonywać po godzinnym treningu boksu? A dokładnie mówiąc: po treningu boksu wypijam gainera, a pół godziny później po [...]
[...] producenta i eksportera w/w preparatu. Firma TREC NUTRITION posiada wszelkie prawa i umowy do importowania oryginalnego surowca Kre-Alkalyn® oraz do konfekcjonowania i sprzedaży gotowego wyrobu pod marką Kre-Alkalyn. Sposób użycia Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x po 2 kapsułki. Dni treningowe:Pierwsza porcja (2 kapsułki) rano [...]
[...] 4. Jak najlepiej suplementować Johimbine? Czy brać tylko na czczo czy też w ciągu dnia? Zamierzałem zacząć na razie od jednej dawki na czczo + dodatkowo jedna dawka przed dodatkowym treningiem cardio w ciągu dnia lub treningiem siłowym. W dni w które tylko będzie cardio poranne, nie brać kolejnej dawki. Potem ew zwiększyć dawkę rano do 2 [...]
Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a teraz się biorę na bardzo [...]
[...] o radę co należałoby zmienić bo od 2 tygodniu moja masa nie ulega zmianie. Jak należy ćwiczyć aby nie nabierać dużej ilości masy a bardziej skupić się na rzeżbie mięśni i ciała. Suplementy : Spalacz : The Scorch - 3 tab rano i 3 na 30 min przed treningiem BCA: 30 min przed i 30 min po treningu Białko : z rana i po treningu Pozdrawiam Raven
Więc proszę o pomoc w wyborze przyjmowania suplementacji: 1opcja DT rano na czczo *1x HMB MC *3x L-Glutamine MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *5x BCAA MC *1x Taurine MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *5x BCAA MC *3x L-glutamine MC przed snem *1x HMB MC *3x ZMA *3X L-glutamine MC 2opcja DT rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA [...]
[...] (bez skutków z utrzymaniem takiej diety) dostarczać około 1300 kcal swojemu organizmowi (to dobrze? źle?), jedząc (przynajmniej tak planowałem) mniej więcej tak: Śniadanie przed szkołą, pomiędzy godzinami 6.00 a 7.00 : 2 kromki pieczywa wasa posmarowane twarogiem chudym, na to plasterki ogórka oraz dwa jajka W szkole pomiędzy godziną 10.00 a [...]
[...] 62.5, T: 15g podwieczorek: ta sama sałatka co wczesniej B: 26.5g, W: 47g, T: 16g kolacja: 4 kromki chleba razowego, 130g tunczyka, pomidor, ogórek B: 46g, W: 58g, T: 1g przed snem: omlet z 3 jajek B: 16.5g, W: 0, T: 1.5g dzień z treningiem: zamiast obiadu jak powyżej, bedzie pol godziny przed treningiem 75g bardziej rozgotowanego białego [...]